Veja 3 receitas fitness saudável para você gastar pouco.

Receitas incríveis para você comer bem e manter sua saúde sem gastar muito dinheiro

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Veja 3 receitas fitness saudável para você gastar pouco.
Arroz integral com legumes

Com pouco dinheiro hoje em dia é possível sim encontrar receitas simples e baratas para quem ama comidas mais leves e especialmente Fitness.

Assim quando se trata de um modo ou estilo de vida saudável, devemos buscar a cada dia a perfeição.

Sendo assim nos vamos te ensinar 3 receitas fitness e saudável que vai caber no seu bolso.

Sim! Você pode comer com pouco dinheiro comidas muito saudáveis, comidas que lhe podem proporcionar um estilo de vida diferente e muita saúde.

Arroz integral Fitness com legumes

Esta receita fitness de arroz integral, é nossa primeira sugestão de comida fit  para você.

Assim você pode aproveitar todo o sabor deste poderoso acompanhamento para uma verdadeira reeducação alimentar.

Ingredientes 

  • 2 beterrabas
  • 2 cenouras
  • 1 xícara de arroz integral
  • 3 cenouras
  • 1 cebola
  • 1/2 pimentão (cor que você preferir)
  • 100 a 200 g de queijo ricota
  • 200 ml de molho de tomate (preferencia)
  • alho picado
  • azeite
  • sal

Modo de preparo 

  1. Primeiro coloque o arroz integral para cozinhar, use de 3 a 4 xícaras de água, o arroz pode ser feito do seu jeito, com óleo e alho, azeite cebola e alho, do jeito que você preferir.
  2. Com a cenoura, a beterraba e a cebola, limpa, rale tudo no ralador de espessura não muito fina, corte o pimentão e o queijo ricota em cubos e separe tudo.
  3. Em uma panela separada, coloque o duas colheres de azeite, espere esquentar e coloque a cebola, depois a beterraba e a cenoura, deixe fritar tudo por uns 10 minutos.
  4. Após o arroz  já cozido, misture os legumes já refogado. Decore com cheiro verde se gostar.

Esse é o tipo de receita saudável fitness que você precisar sempre ter em casa, guarde em potes e sirva com carne magra.

Bolo Fitness de Aveia com Banana e sem açúcar 
Ingredientes:
  • 4 bananas maduras
  • 4 ovos
  • 1/2 xícara de óleo (de milho ou de coco)
  • 2 xícaras de flocos finos de aveia
  • 2 colheres (de sopa) de fermento em pó
  • 1 colher (de chá) de canela (opcional)
  • 1/2 colher (de chá) de essência de baunilha (opcional)

Modo de preparo dessa receita fitness deliciosa e saudável 

  1. Corte as bananas e coloque-as no liquidificador ou processador, coloque também os ovos, o óleo e bata bem.
  2. Coloque essa mistura em uma tigela e adicione os flocos de aveia, a canela e a essência de baunilha, misture bem.
  3. Por último adicione o fermento e misture sem bater muito. Coloque toda a mistura em uma forma de silicone, ou uma forma untada. Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos à 180ºC.
Pizza Fitness de Frigideira fácil
Ingredientes
  • 1 e 1/2 xícaras de farinha de aveia
  • 3 colheres de chá de azeite extra virgem
  • Sal a gosto
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 4 colheres de sopa de água
  • 2 colheres de sopa de molho de tomate
  • 2 fatias de mussarela light ralada
  • 1 tomate cortado em rodelas
  • Orégano a gosto
Modo de preparo
  1. Em uma vasilha, misture a farinha com o azeite, o sal e o fermento;
  2. Aos poucos, enquanto mexe, adicione a água até virar uma massa modelável;
  3. Divida a massa em duas bolinhas e, com o auxílio de um rolo, abra uma delas e reserve a outra, caso queira apenas 1 pizza;
  4. Esquente a frigideira, coloque a massa, deixe dourar por 3 minutos e vire ela;
  5. Espalhe molho de tomate por cima, cubra com o queijo, o tomate e salpique orégano;
  6. Tampe a frigideira, espere o queijo derreter e está pronto.

Essa foi nossa última receita fitness saudável e para variar fechamos com chave de ouro, agora mão na massa para uma vida mais leve.